Taurin gehört nicht zu den essenziellen Aminosäuren, aber übernimmt eine wichtige Transportfunktion und regelt den Flüssigkeitshaushalt außerhalb innerhalb der Muskelzellen. Die Aminosäure hat eine insulinähnliche Wirkung, indem die Nährstoffe einfacher und schneller durch die Zellmembran der Muskelzellen schleusen.
Taurin ist Bestandteil der kleinsten Teilchen des Blutes sorgt für schnelle Heilung-bzw. Reparaturprozesse. Zudem ist es an der [...]

Muskelaufbau ist für viele Sportler der wichtigste Grund, ein Sportstudio aufzusuchen. Für dieses Trainings Ziel sind drei Faktoren entscheidend:
Trainieren Sie maximal an fünf Tagen wobei sie sich jeder Körperpartie wechselweise alle 2-3 Tage widmen sollten. Genauso wichtig, aber oft vernachlässigt sind die Ruhephasen (= Regeneration). Eine optimale Erholung erzielen Sie durch täglich rund 8 h [...]

L-Carnitin hat im Körper die Aufgabe, Fettsäuren in die Verbrennungsöfen zu transportieren, wo sie verbrannt werden. Der Körper kann L-Carnitin in begrenzten Mengen selbst herstellen, nimmt jedoch auch ein Teil über die Nahrung auf.
Damit L-Carnitin aktiv werden kann, braucht es einen Reiz; Ausdauertraining, das Fette aus den Fettdepots mobilisiert. Mit zunehmendem Alter nimmt sowohl die [...]

Um den Körper effektiv vor Verletzungen zu schützen, benötigen Bodybuilder sowohl beim Training als auch bei den Wettkämpfen Schutz. Dieser Schutz wird mithilfe von Bandagen gewährleistet, die an den Gelenken befestigt werden. Das Anbringen dieser Bänder bewirkt, dass Überdehnungen und somit Schmerzen vermieden werden. Werden zum Beispiel die Handgelenke während des Trainings stark beansprucht, ist [...]

Was ist ein Hardgainer?
Mit dem Begriff Hardgainer ist nichts anderes gemeint als eine spezielle Form vom Typus des Bodybuilders. Hardgainer verfügen von Haus aus über einen schmalen und zierlich wirkenden Knochenbau. Aufgrund hohen Blutdrucks fällt es diesen Personen sehr schwer Muskelmasse aufzubauen was bedeutet, dass sie ihre Leistungen gegenüber anderen Bodybuildertypen verdoppeln müssen, um ihr [...]

Hinter dem innovativen Firestarter von Ironmaxx verbirgt sich ein so genannter Trainingsbooster, den es in der leckeren Geschmacksrichtung Blutorange-Grapefruit gibt. Dabei eignet sich dieses Produkt für jeden Athleten unabhängig von der bevorzugten Sportart und kann sowohl im Leistungssport als auch im Amateurbereich angewendet werden.
Bei einer regelmäßigen Anwendung lassen sich aber gerade auch im Bodybuilding [...]

Die hochwertigen C. P. Sports Bandagen-Handschuhe mit Leder sind ein wertvolles Utensil, das in keiner wirklich professionellen Ausrüstung eines Kraftsportlers oder Bodybuilders fehlen sollte. Dabei sind diese Handschuhe auch ein passendes Geschenk für aktive Sportler, das beispielsweise durchaus zum Geburtstag verschenkt oder zu Weihnachten unter den Baum gelegt werden kann.
Die Handschuhe sind dabei fingerlos [...]

Die Kraft der Maca war schon in frühen Zeiten und Kulturen bekannt, wobei sie beispielsweise von den den Inkas genutzt wurde. Heute schätzt man die wertvollen Inhaltsstoffe dieser Pflanze vor allem im Bereich der Sporternährung, wo sie sich gerade auch unter Bodybuildern und Kraftsportlern einen guten Ruf erwerben konnte. Natürlich können aber auch Athleten anderer [...]

Gerade in der Anfangsphase ist es wichtig, einen gewissen Ernährungsplan einzuhalten, um Muskeln aufzubauen. Hierzu hat Berend Breitenstein, 40 Jahre alt, einen Ernährungsplan aufgestellt, den er selbst täglich einhält und enorme Muskeln aufbauen kann.
Die Aufbauphase beschäftigt sich mit der Erzeugung der Muskelmasse. Denn dort, wo sich keine befindet, kann durchaus welche aufgebaut werden.
Hierzu werden um [...]

Speisefette in verschiedenen Arten besitzen nach wie vor keinen guten Ruf und trotzdem kann der menschliche Körper nicht dauerhaft auf sie verzichten. Dabei sollte gerade bei einer erhöhten körperlichen Belastung durch Sport oder anstrengende körperliche Arbeit auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden, die auch einen durchschnittlichen Fettanteil aufweisen sollte.
Das heißt nicht, das die Lebensmittel [...]