Aminosäuren
Der Körper hat direkt nach dem Training den größten Bedarf an Nährstoffen. Darum empfiehlt es sich hochwertiges Eiweiß und schnell verwertbare Kohlenhydrate zuführen. Eiweiß besteht aus Aminosäuren, der Körper baut Eiweiß erst zu Aminosäuren ab, bevor er es verwerten kann. Darum empfiehlt sich die Zuführung von Aminosäure nach dem Training. Dadurch wird dem Körper hochwertigstes Eiweiß geliefern, das schnell vom Körper verwertet werden können.
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